Hyponatrémie : comprendre, reconnaître et agir

L'hyponatrémie, c'est quand votre taux de sodium dans le sang tombe en dessous de la normale. Le sodium aide vos cellules à garder l’eau où il faut, donc quand il manque, ça peut vite devenir gênant voire dangereux. Vous avez déjà eu des crampes, de la fatigue ou des étourdissements sans raison ? Ce sont souvent les premiers signaux que votre corps envoie.

Les causes les plus fréquentes

Le plus souvent, c’est une consommation excessive d’eau qui dilue le sodium. Les sportifs qui boivent à gogo, les personnes qui prennent des diurétiques ou qui ont des problèmes rénaux sont aussi à risque. Certains médicaments, comme les antidépresseurs ou les anti-inflammatoires, peuvent perturber l’équilibre du sodium. Enfin, des maladies comme l’insuffisance cardiaque ou le syndrome de sécrétion inappropriée d’hormone antidiurétique (SIADH) font baisser le taux sans que vous le sentiez.

Comment reconnaître l’hyponatrémie

Les symptômes varient selon la rapidité de la chute. Une baisse lente provoque de la fatigue, des maux de tête légers ou des nausées. Une chute brutale peut entraîner des vomissements, des confusions, des convulsions ou même une perte de conscience. Si vous avez ces signes après un marathon, une cure d’eau massive ou un changement de médicament, ne tardez pas à consulter.

Le diagnostic se fait avec une simple prise de sang. Le laboratoire mesure votre taux de sodium ; en dessous de 135 mmol/L, on parle d’hyponatrémie. Selon le résultat, le médecin décidera du traitement le plus adapté.

Traitements simples et mesures d’urgence

Si la baisse est modérée, le premier geste consiste à réduire l’apport en liquide et à augmenter légèrement le sel dans l’alimentation. Des bouillons riches en sodium ou des boissons isotoniques peuvent aider. Pour les cas plus graves, le médecin pourra prescrire une perfusion de solution saline hypertonique, administrée sous contrôle hospitalier.

Il est crucial de ne pas corriger le sodium trop rapidement : un ajustement trop brutal peut provoquer des lésions cérébrales. Suivez toujours les consignes du professionnel de santé et surveillez votre poids, votre urine et votre bien‑être chaque jour pendant le traitement.

Prévention au quotidien

Boire quand on a soif, pas à outrance, est la règle d’or. Si vous faites du sport intensif, alternez eau et boissons contenant du sodium. Gardez un œil sur vos traitements : demandez à votre pharmacien si votre médicament peut influencer le sodium. Et surtout, faites un bilan sanguin régulier si vous avez déjà eu des problèmes rénaux, cardiaques ou hormonaux.

En bref, l’hyponatrémie n’est pas une fatalité. Reconnaître les signes, ajuster son apport hydrique et consulter rapidement permettent de garder le sodium à un niveau sûr. Vous avez des doutes ? Parlez‑en à votre médecin, il pourra vous guider vers le meilleur plan d’action pour vous.